PortalKuningan.Com – Bangun pagi, jam berapakah kita harus bangun pagi? Bagi sebagian orang mungkin bisa bangun pagi kisaran pukul 7 sampai jam 8 pagi. Karena aktivitas mereka yang bisa dikatakan mulai pada pukul 9 pagi. Tetapi bagi kalian seorang karyawan, mahasiswa, siswa sekolah bangun pukul 9 itu bisa membuat kalian terlambat masuk kerja, kuliah atau sekolah.
Aktivitas pagi hari mulai dari membersihkan tempat tidur, sarapan, sampai naik kendaraan yang bisa membantu kalian sampai ketempat tujuan. Terlebih bagi yang hidup dikota besar seperti Jakarta, Bandung dan sekitarnya yang notabene kondisi dilingkungan tersebut telah banyak yang memakai kendaraan sehingga macet menjadi makanan sehari – hari. Maka dari itu kita diharuskan untuk bangun lebih pagi supaya tidak terlambat sampai ditempat tujuan.
Kita yang terbiasa bangun pagi harusnya bisa berbangga hati, karena dengan kita bangun pagi banyak manfaat yang kita dapatkan terutama bagi kesehatan tubuh kita. Pukul 4.30 sampai jam 6.00 adalah waktu bangun pagi yang sangat baik. Pada waktu itu udara masih terasa segar untuk kita nikmati.
Seperti yang PortalKuningan.Com akan berbagi informasi tentang 5 manfaat bangun pagi untuk kesehatan. Mari kita simak ulasannya pada artikel berikut ini.
5 Manfaat Bangun Pagi Untuk Kesehatan :
1. Membuat Orang Lebih Sukses
Pada satu penelitian tahun 2008 yang dilakukan oleh Universitas Texas menemukan bahwa pada mahasiswa yang terbiasa bangun pagi cenderung lebih memiliki GPA atau IPK yang lebih tinggi dibandingkan dengan mahasiswa yang tidak terbiasa bangun pagi atau lebih sering begadang.
Baca Juga Artikel : Waktu Tidur Ideal Berdasarkan Usia
2. Membuat Orang Bangun Pagi Lebih Bahagia
Definisi bahagia disini bukanlah bahagia pada 15 menit awal ketita kita bangun pagi hari. Melainkan lebih membuat kita bahagia setiap harinya ketika kita bangun pagi hari. Karena salah satu nikmat yang bisa membuat hati lebih bahagia adalah ketika kita bisa merasakan dan melihat suasana sunrise yang begitu indah ketika dipandang apalagi ditambah dengan secangkir teh hangat juga ditemani dengan pasangan, wihhh ini sih nikmat yang sangat nyata hehehe.
3. Membuat Orang Bangun Pagi Lebih Sehat dan Bugar
Dengan bangun pagi tentu saja orang – orang bisa merasakan atau bisa menghirup udara segar dipagi hari. Memiliki juga cukup waktu luang untuk melakukan olahgara dipagi hari yang sangat baik dilakukan untuk kesehatan.
Karena kebanyakan orang – orang sukses mereka melakukan aktivitas bangun pagi. Udara segar pagi hari mampu meningkatkan suasana hati dan menambah energi yang baik untuk melakukan aktivitas
Baca Juga Artikel : 5 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Secara Alami
4. Membuat Orang Bangun Pagi Lebih Produktif
Manfaat lainnya dari bangun pagi adalah membuat kita menjadi pribadi yang produktif. Karena hal ini orang yang bangun pagi hari memiliki banyak waktu luang untuk mempersiapkan diri seperti ATK, seragam, yang diperlukan sesuai kebutuhan dengan masing – masing bidangnya. Sementara yang lain masih tertidur lelap dikamar tidurnya dengan selimut yang menyelimuti tubuhnya.
Pada penelitian yang dilakukan oleh Profesor Biologi di University Of Education di Heidelbreg memaparkan bahwa orang yang bangun pagi cenderung lebih memiliki energi yang positif.
Baca juga artikel : 5 Manfaat Pisang Bagi Kesehatan
5. Mempertebal Mental Sehat dan Positif
Manfaat dari orang yang tebiasa bangun pagi lebih memiliki suasana yang baik dan mental yang lebih optimis. Kalau dibandingkan dengan orang yang terbiasa begadang pada malam hari dan terbangun pada siang hari, mereka cenderung memiliki suasana hati yang negatif sehingga berakibat depresi dan mudah pesimis.
Bagi yang belum terbiasa bangun pagi hari mulailah dengan memperbaiki jam tidur yang baik juga cukup. Sehingga kita bisa terbiasa bangun pagi sehingga kita bisa membiasakan diri untuk konsisten bangun dipagi hari.
Artikel ini PortalKuningan.Com tulis semata mata ingin mengingatkan kita untuk membiasakan hidup sehat. Karena dengan kita bangun pagi akan banyak manfaat yang bisa kita dapatkan bagi tubuh. Semoga tulisan ini bermanfaat. Terima Kasih
